Por mais qualidade de vida: entenda a importância dos exercícios na terceira idade
Envelhecer é um processo natural, mas com o progresso da medicina a expectativa de vida aumenta a cada década, e a terceira idade deixou de ser vista como uma fase reclusão, doenças e sedentarismo. Os idosos estão cada vez mais ativos, saudáveis, conectados e à procura de mais qualidade em seu dia-a-dia.
Nas academias, já é possível observar uma crescente frequência de pessoas com mais de 60 anos. Em geral, elas são mulheres, mas os homens também estão aderindo à rotina de exercícios e criando – ou mesmo dando continuidade – aos bons hábitos de saúde.
POR MAIS QUALIDADE DE VIDA
O envelhecimento provoca a perda de massa óssea e muscular e a atividade física, principalmente a musculação, vai retardar esse fenômeno natural. COMO CADA ROTINA DE EXERCÍCIOS DEVE SER MONTADA DE FORMA INDIVIDUAL, quem ao longo da vida se habituou a alguma atividade física tem vantagem nesse momento.
De acordo com os especialistas, para que a qualidade de vida do idoso aumente por conta da atividade, o bacana…
Nas academias, já é possível observar uma crescente frequência de pessoas com mais de 60 anos. Em geral, elas são mulheres, mas os homens também estão aderindo à rotina de exercícios e criando – ou mesmo dando continuidade – aos bons hábitos de saúde.
POR MAIS QUALIDADE DE VIDA
O envelhecimento provoca a perda de massa óssea e muscular e a atividade física, principalmente a musculação, vai retardar esse fenômeno natural. COMO CADA ROTINA DE EXERCÍCIOS DEVE SER MONTADA DE FORMA INDIVIDUAL, quem ao longo da vida se habituou a alguma atividade física tem vantagem nesse momento.
De acordo com os especialistas, para que a qualidade de vida do idoso aumente por conta da atividade, o bacana…