Substituições simples e inteligentes te fazem economizar muitas calorias
Eliminar os quilos extras pode parecer muito difícil, mas a verdade é que fazendo pequenas trocas ao longo do dia é possível cortar uma grande quantidade de calorias e chegar lá com menos esforço. Descubra os alimentos que você pode substituir por similares, e alcance os seus objetivos.
“O grande problema da dieta é as pessoas cismarem que precisam comer todos os dias a mesma coisa, o que não é verdade. Isso acaba cansando e você abandona logo antes do seu objetivo. ECONOMIZANDO UM POUQUINHO DE CALORIAS EM CADA REFEIÇÃO VOCÊ CONSEGUE FAZER UMA GRANDE DIFERENÇA AO FINAL DO DIA”.
NO CAFÉ
O primeiro item a ser trocado é o pão francês, não porque ele seja um grande vilão, mas por te dar fome mais rápido: “ELE NÃO PRECISA SER ABOLIDO DO CARDÁPIO, A GRANDE QUESTÃO AQUI É A FARINHA BRANCA, que sobe a glicose muito rápido e não dá saciedade. Se você trocar por uma torradinha com farinha branca, o efeito é o mesmo”.
MAS, ENTÃO, PELO QUE TROCAR? Indico o integral. UM PÃO FRANCÊS É EQUIVALENTE A…
“O grande problema da dieta é as pessoas cismarem que precisam comer todos os dias a mesma coisa, o que não é verdade. Isso acaba cansando e você abandona logo antes do seu objetivo. ECONOMIZANDO UM POUQUINHO DE CALORIAS EM CADA REFEIÇÃO VOCÊ CONSEGUE FAZER UMA GRANDE DIFERENÇA AO FINAL DO DIA”.
NO CAFÉ
O primeiro item a ser trocado é o pão francês, não porque ele seja um grande vilão, mas por te dar fome mais rápido: “ELE NÃO PRECISA SER ABOLIDO DO CARDÁPIO, A GRANDE QUESTÃO AQUI É A FARINHA BRANCA, que sobe a glicose muito rápido e não dá saciedade. Se você trocar por uma torradinha com farinha branca, o efeito é o mesmo”.
MAS, ENTÃO, PELO QUE TROCAR? Indico o integral. UM PÃO FRANCÊS É EQUIVALENTE A…
