Os melhores e piores alimentos para combater a flacidez
“A PERDA DE PESO É UM DOS MAIORES MOTIVOS PARA A FLACIDEZ, E SE NÃO FOR ALGO MUITO EXCESSIVO A ALIMENTAÇÃO SOZINHA AJUDA BASTANTE NA RESOLUÇÃO E NA PREVENÇÃO. Os bons alimentos vão atuar na retração da pele, tanto ao perder peso malhando quanto após a gestação. Emagrecer consumindo as opções certas vai te ajudar muito a ter uma pele bonita”.
Alguns tipos de alimento são considerados vilões da pele e precisam ficar fora do cardápio cotidiano. “AMIDO, GORDURA E AÇÚCARES SÃO OPÇÕES QUE FAZEM COM QUE O CORPO LIBERE MAIS RADICAIS LIVRES, QUE CAUSAM O ENVELHECIMENTO PRECOCE E INIBEM A FORMAÇÃO DE COLÁGENO, colaborando para a flacidez. Alguns exemplos são os queijos gordurosos, massas, carnes gordas, refrigerantes, batatas e doces em geral. Todos possuem alto índice glicêmico, o que aciona a insulina, um hormônio que estoca açúcar no corpo e gera essa flacidez”, alerta.
Outro erro comum é não se hidratar corretamente, já que a água é essencial para a firmeza e hidratação. “SEM A ÁGUA VOCÊ NÃO TEM COMO TRANSPORTAR NENHUM TIPO DE NUTRIENTE PARA O ORGANISMO, então mesmo que coma alimentos que formam colágeno eles não agirão de maneira efetiva. O mínimo é beber dois litros por dia, e de boa qualidade”, conta.
OS ALIADOS
Para garantir uma produção de colágeno eficiente, a especialista lista os nutrientes e alimentos indispensáveis, que devem ser consumidos na maior parte de suas refeições diárias.
Alguns tipos de alimento são considerados vilões da pele e precisam ficar fora do cardápio cotidiano. “AMIDO, GORDURA E AÇÚCARES SÃO OPÇÕES QUE FAZEM COM QUE O CORPO LIBERE MAIS RADICAIS LIVRES, QUE CAUSAM O ENVELHECIMENTO PRECOCE E INIBEM A FORMAÇÃO DE COLÁGENO, colaborando para a flacidez. Alguns exemplos são os queijos gordurosos, massas, carnes gordas, refrigerantes, batatas e doces em geral. Todos possuem alto índice glicêmico, o que aciona a insulina, um hormônio que estoca açúcar no corpo e gera essa flacidez”, alerta.
Outro erro comum é não se hidratar corretamente, já que a água é essencial para a firmeza e hidratação. “SEM A ÁGUA VOCÊ NÃO TEM COMO TRANSPORTAR NENHUM TIPO DE NUTRIENTE PARA O ORGANISMO, então mesmo que coma alimentos que formam colágeno eles não agirão de maneira efetiva. O mínimo é beber dois litros por dia, e de boa qualidade”, conta.
OS ALIADOS
Para garantir uma produção de colágeno eficiente, a especialista lista os nutrientes e alimentos indispensáveis, que devem ser consumidos na maior parte de suas refeições diárias.
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